सर्दियों में ज्यादा क्यों पड़ते हैं हार्ट अटैक, इस मौसम में किन बातों का रखना चाहिए ध्यान?

How To Control Heart Attacks: अब भारत में ठंड का मौसम आने लगा है. भारतीय महाद्वीप में ठंड ने धीरे-धीरे रफ्तार पकड़ना शुरू कर दिया है. इस दौरान लोगों को ठंड के अलावा अन्य जरूरी बातों का खास ख्याल रखना होता है. क्या आप जानते हैं सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक के ज्यादा मामले सामने आते हैं? इस मौसम में ज्यादा लोग हार्ट अटैक से अपनी गंवाते हैं. अब सवाल है कि ठंड के मौसम में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए, ताकि हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सके? बहरहाल आज हम आपको बताएंगे इससे जुड़ी तमाम जरूरी बातें.

क्यों ठंड के मौसम में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के खतरे

अब सवाल है कि ठंड के मौसम में हार्ट अटैक के खतरे क्यों बढ़ जाते हैं? दरअसल ठंड में धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल पर दबाव पड़ता है. इसके अलावा सर्दियों में वायु प्रदूषण ज्यादा होता है, जिससे सांस के जरिए प्रदूषण के कण फेफड़ों में जाते हैं और खून में जमा होकर नसों में रुकावट पैदा करते हैं. इन कारणों से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

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इन वजहों से बढ़ जाता है हार्ड अटैक का खतरा

इससे जुड़े जानकार बताते हैं कि सर्दियों में लोग कम शारीरिक गतिविधि करते हैं. साथ ही सर्दियों में लोग ज्यादा तला हुआ खाना और हाई कैलोरी फूड खाते हैं. इसके अलावा धूप की कमी से शरीर में विटामिन डी कम होने लगता है. सर्दियों में फ्लू जैसे सांस से जुड़े संक्रमण बढ़ जाते हैं, जिससे ब्लड वेसल्स में सूजन आ सकती है. अगर आपका थायरॉइड सामान्य रूप से काम नहीं करता, तो दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. 

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इस मौसम में हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या-क्या उपाय आजमा सकते हैं?

अपने आहार में हृदय के लिए फायदेमंद चीज़ें शामिल करें, जैसे अलसी, लहसुन, दालचीनी, और हल्दी. इसके अलावा धूम्रपान और शराब से बचें. साथ ही रोजाना 30 से 45 मिनट का व्यायाम करें. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें.

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