Right Time To Drink Milk: दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है, इसलिए बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक दूध का सेवन करना पसंद करते हैं. नियमित रूप से दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं, लेकिन अगर आप गलत समय पर दूध पीते हैं तो इससे सेहत को फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है. अगर आप गलत समय पर दूध पीते हैं, तो इससे पाचन संबंधी दिक्कतें, एसिडिटी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं किस समय दूध नहीं पीना चाहिए और दूध पीने का सही समय क्या है?
किस समय नहीं पीना चाहिए दूध?
सुबह खाली पेट न पिएं दूध – दूध कभी भी सुबह के समय न पिएं. दरअसल, जब आप सुबह खाली पेच दूध पीते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे- एसिडिटी और गैस हो सकती है. मुख्य रूप से ऐसे लोगों को जिनका पाचन तंत्र कमजोर होता है, उन्हें सुबह खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए.
खाने के तुरंत बाद दूध पीना है गलत – अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद आप दूध पीते हैं, तो यह पाचन संबंधी दिक्कतों को बढा सकता है. खाने के तुरंत बाद दूध पीने से पेट में भारीपन और गैस से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं.
बुखार या इन्फेक्शन में न पिएं दूध – यदि आपको तेज बुखार और इन्फेक्शन जैसे- सर्दी जुकाम की परेशानी है, तो इस स्थिति में दूध का सेवन न करें. दरअसल, जब आप सर्दी जुकाम में दूध पीते हैं, तो इससे बलगम अधिक बनने लगता है. ऐसे में दूध पीने से बचना चाहिए.
दूध पीने का सही समय क्या है?
आयुर्वेद के मुताबिक, दूध हमेशा रात में सोने से पहले पीचा चाहिए. यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है. इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आती है. साथ ही पाचन के लिए भी रात में सोने से पहले दूध पीना फायदेमंद होता है. कोशिश करें कि जब आप रात में दूध पिएं, तो इसे हल्का सा गुनगुना कर लें और फिर चुटकीभर हल्दी मिला लें. इससे दूध के गुण काफी अधिक बढ़ जाएंगे और आपके स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंच सकता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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