सुबह-सुबह यह नाश्ता करती हैं सोहा अली खान, एक्ट्रेस की तरह आप भी हो सकती हैं एकदम फिट

Soha Ali Khan Diet Plan: सुबह की पहली किरण के साथ जब ज्यादातर लोग अलार्म बंद करके सोने की कोशिश में लगे रहते हैं. उस वक्त एक्ट्रेस सोहा अली खान दिन की शुरुआत एक हेल्दी नाश्ते के साथ करती हैं। ना तो भारी-भरकम पराठा, ना ही तले-भुने पकवान, बल्कि ऐसा ब्रेकफास्ट जो उनके फिगर और फिटनेस का सबसे बड़ा राज है. अगर आप भी सोचती हैं कि फिल्मों में दिखने वाली एक्ट्रेसेज की फिटनेस किसी मैजिक का नतीजा है, तो आपको जानकर हैरानी होगी कि उनका सीक्रेट सिर्फ स्मार्ट खाने में छिपा है. चलिए जानते हैं कि सोहा अली खान सुबह क्या खाती हैं और आप कैसे इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती हैं. 

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हैग्रीक दही

हैग्रीक योगर्ट यानी गाढ़ा दही प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. यह पाचन के लिए अच्छा होता है और पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. सोहा इसे सुबह जरूर खाती हैं, ताकि उन्हें दिनभर एक्टिव रहने के लिए एनर्जी मिल सके. इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जो इम्युनिटी को मजबूत करते हैं.

ताजे फल 

सेब, केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी जैसे फल सोहा की फ्रूट बाउल का हिस्सा होते हैं. ये फल न सिर्फ त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं, बल्कि शरीर को जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स भी देते हैं. फलों में मौजूद नैचुरल शुगर दिन की शुरुआत को मीठा और हेल्दी बनाते हैं. 

ओट्स

ओट्स एक ऐसा फूड है जो वजन घटाने वालों का बेस्ट फ्रेंड है. सोहा ओट्स को दूध या पानी में उबालकर, उसमें फल या ड्राय फ्रूट्स मिलाकर खाती हैं. इससे उनका मेटाबॉलिज़्म तेज होता है और उन्हें दिनभर भूख कम लगती है. 

अंडा

अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है और यह मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करता है. सोहा आमतौर पर बॉइल्ड एग या एग व्हाइट ऑमलेट के रूप में इसे अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करती हैं. यह उनकी फिजिकल ट्रेनिंग को सपोर्ट करता है. 

कैसे अपनाएं यह ब्रेकफास्ट रूटीन?

आपको भी सोहा अली खान जैसी फिटनेस चाहिए तो आपको भूखा रहने या डाइटिंग करने की जरूरत नहीं है. बस सोहा अली खान जैसा ब्रेकफास्ट चुनिए. इनमें से कोई भी एक या दो चीजें अपने नाश्ते में शामिल करें और धीरे-धीरे हर रोज खाना शुरू कर दें. यह न केवल वजन घटाने में मदद करेगा, बल्कि आपकी स्किन और एनर्जी लेवल को भी बेहतर बनाएगा. 

फिट और ग्लोइंग दिखने का राज कोई जादू नहीं, बल्कि रोजाना के छोटे-छोटे हेल्दी नाश्ता है. सोहा अली खान की तरह अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत सही नाश्ते से करेंगी, तो फिटनेस आपके लिए भी एक रियलिटी बन सकती है, सिर्फ सपना नहीं. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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