विराट कोहली और अनुष्का ने खेला पिकलबॉल, जानिए क्यों ये है एक बेस्ट फैमिली वर्कआउट

पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जो टेनिस, बैडमिंटन और टेबल टेनिस का मिला-जुला रूप है. इसे एक छोटे कोर्ट और कम ऊंचाई वाले नेट पर प्लास्टिक की हल्की बॉल से खेला जाता है. इसमें एक नेट होता है और खिलाड़ी पैडल या रैकेट का यूज करके एक प्लास्टिक की बॉल को एक-दूसरे पर मारते हैं.

कहा जाता है कि यह टेनिस और बैडमिंटन जितना ज्यादा थकान वाला और मुश्किल खेल नहीं है, लेकिन फिर भी यह अच्छी एक्सरसाइज वाला खेल है. वहीं अब दुनियाभर में पिकलबॉल का ट्रेंड बढ़ता जा रहा है. ये खेल अमेरिका से शुरू हुआ था, लेकिन पिकलबॉल का ट्रेंड अब दुनिया के 70 देशों में पहुंच चुका है.

पिकलबॉल क्यों है एक बेस्ट फैमिली वर्कआउट?

पिकलबॉल एक लो-इम्पैक्ट खेल है, जिससे जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है. इसमें कम दौड़ना होता है लेकिन फिर भी हार्ट की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है. यह एक सोशल खेल भी है, जिससे आप अपनी फैमिली के साथ टाइम स्पेंड कर सकते हैं और इस खेल में हैप्पी हार्मोन भी बढ़ता है.

पिकलबॉल खेलने से हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है, साथ ही ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह खेल हमारी बॉडी में मसल्स को एक्टिव करता है, जिससे ताकत और आपकी इंड्यूरेंस को बढ़ाता है. इसके अलावा पिकलबॉल को एक घंटे खेलने से ही आपकी 300–400 कैलोरी तक बर्न हो सकती हैं, जो वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा है. यह खेल हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करता है. इनके अलावा पिकलबॉल खेलने से दिमाग की एक्टिविटी बढ़ती है. जैसे सोचने की क्षमता या रिएक्शन टाइम.