स्कूल जाने वाले बच्चों को गर्मी से बचाने के ये हैं आसान टिप्स, इन बातों का रखें ख्याल

School Going Kids Care : गर्मी का मौसम जितना बच्चों के खेलने-कूदने का समय होता है, उतना ही यह स्वास्थ्य के लिहाज से चुनौतीपूर्ण भी होता है. खासकर स्कूल जाने वाले छोटे बच्चों को तेज धूप, हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से खास खतरा होता है. इसलिए पेरेंट्स और स्कूल दोनों की जिम्मेदारी है कि बच्चों को गर्मी से सुरक्षित रखा जाए. इस लेख में हम आपको स्कूल जाने वाले बच्चों को गर्मी से कैसे सुरक्षित रखें, इस बारे में विस्तार से बताएंगे. आइए जानते हैं-

हल्के और सूती कपड़े पहनाएं

गर्मी में बच्चों को हल्के रंगों वाले ढीले और सूती कपड़े पहनाएं. सूती कपड़े स्किन को सांस लेने देते हैं, जिससे शरीर का पसीना आसानी से सूख जाता है. इससे  रैशेज और घमौरियों से बचाव हो सकता है.

बच्चों के दें भरपूर रूप से लिक्विड

स्कूल भेजने से पहले बच्चों को पर्याप्त पानी पिलाएं और उनके बैग में पानी की बोतल जरूर रखें. इसके साथ ही आप उन्हें नारियल पानी, नींबू पानी, आम पन्ना या घर का बना शरबत भी लंच में दे सकते हैं. इस तरह से बच्चों को हाइड्रेट रखा जा सकता है. 

बच्चों को दे हल्का और एनर्जेटिक टिफिन 

गर्मी में बच्चों को तली-भुनी चीजों को देने से बचें. भारी खाना बच्चों को सुस्त बना सकता है. इसके बजाय उन्हें फल, सब्जियों से भरपूर हल्का और ताजा खाना दें. 

सनस्क्रीन और कैप का करें इस्तेमाल

अगर बच्चा स्कूल आते-जाते समय धूप में रहता है, तो उसके चेहरे और हाथों पर हल्का सा किड्स फ्रेंडली सनस्क्रीन लगाएं. साथ ही टोपी या कैप पहनाकर भेजें ताकि सिर धूप से सुरक्षित रहे.

स्कूल से लौटते ही दें कुछ ठंडा 

बच्चों को स्कूल से लौटने के बाद थोड़ी देर आराम करने दें. उन्हें सीधा ठंडा पानी या बर्फ वाला कुछ न दें, बल्कि  ठंडे पानी से हाथ-मुंह धुलवाएं और फ्रेश जूस या शिकंजी दें.

गर्मी में बच्चों के लक्षणों पर दें ध्यान

बढ़ती गर्मी में बच्चों को कई तरह की तकलीफ हो सकती है, जिसपर आपको ध्यान देने की जरूरत है. इन परेशानियों के लक्षण निम्न हो सकते हैं, जैसे-

• बच्चे का बार-बार सिरदर्द होना
• बिना वजह चक्कर आना
• उल्टी आना 
• ज्यादा थकावट महसूस होना
• पसीना न आने की शिकायत, इत्यादि 

बच्चों में दिखने वाले इस तरह के लक्षण हीट स्ट्रोक के  हो सकते हैं. ऐसे संकेत दिखने पर फौरन डॉक्टर से सलाह लें. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.