गर्मियो में पसीने से आपकी स्किन हो सकती है खराब, जानें कैसे रखें खयाल

Sweat and Skin Problems : अप्रैल आते ही गर्मी के तेवर भी बदल गए हैं. घर से बाहर निकलने का मन नहीं है लेकिन निकलना तो पड़ेगा ही, क्योंकि काम जो है. चिलचिलाती गर्मी में पसीने से तर-बतर होना सामान्य है. पसीना शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. लेकिन इससे स्किन का सही तरीके से ख्याल रखना भी हमारी ही जिम्मेदारी है. जरा सी लापरवाही से पसीना आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है. पसीने से स्किन प्रॉब्लम्स जैसे एक्ने, रैशेज और जलन हो सकती है. ऐसे में जानिए कैसे ख्याल रखें…

गर्मियों में पसीने से होने वाली स्किन प्रॉब्लम्स

1. एक्ने और पिंपल्स

गर्मियों में पसीना निकलने से त्वचा में ज्यादा ऑयल और गंदगी जमा हो सकती है. यह गंदगी और तेल पोरों में घुसकर एक्ने और पिंपल्स (Pimples) की समस्या का कारण बन सकते हैं.

2. रैशेज और जलन

गर्मी और पसीने के कारण स्किन रैशेज की समस्या हो सकती है. इससे त्वचा पर जलन भी हो सकती है.

3. टैनिंग (Tanning)

गर्मी में धूप में ज्यादा देर तक रहने से स्किन का रंग बदल सकता है और सनटैन हो सकता है. इससे त्वचा की खूबसूरती पर निगेटिव असर पड़ता है और स्किन की चमक कम हो सकती है.

4. डिहाइड्रेशन

गर्मियों में ज्यादा पसीना बहने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे त्वचा की नमी कम हो जाती है और वह रूखी और बेजान नजर आने लगती है.

गर्मियों में पसीने से स्किन की देखभाल कैसे करें

1. नियमित रूप से चेहरा धोएं

गर्मियों में पसीने के कारण त्वचा पर गंदगी और तेल जमने का खतरा रहता है, इसलिए दिन में दो बार चेहरे को हल्के फेस वॉश से धोना चाहिए, ताकि त्वचा साफ और ताजगी से भरी रहे. ऐसा करने से स्किन पर जमा गंदगी और तेल बाहर निकल जाते हैं, जिससे पिंपल्स और एक्ने की समस्या कम होती है.

2. स्किन को हाइड्रेटेड रखें

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होना सामान्य है, जिससे स्किन में ड्राईनेस आ सकता है. इसे रोकने के लिए खूब पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फेस मास्क का इस्तेमाल करें. इसके अलावा, नमी को बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें.

3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

गर्मी में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है. सनस्क्रीन न सिर्फ त्वचा को धूप से बचाता है, बल्कि यह त्वचा को टैनिंग और जलन से भी बचाता है. SPF 30 या उससे ज्यादा की सनस्क्रीन ही चुनें और हर 2 घंटे में इसे लगाएं.

4. हल्के और सूती कपड़े पहनें

गर्मियों में ऐसे कपड़े पहनें जो हल्के और सूती हों. सूती कपड़े पसीने को आसानी से सोख लेते हैं और त्वचा को सांस लेने का मौका देते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान नहीं होता. इससे स्किन पर रैशेज और जलन कम होती है.

5. एक्सफोलिएशन करें

हफ्ते में एक या दो बार स्किन एक्सफोलिएट करें. इससे डेड स्किन सेल्स हट जाती हैं और त्वचा ताजगी से भर जाती है. इससे पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की समस्या भी कम हो सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट न करें, क्योंकि इससे त्वचा में ड्राईनेस और जलन हो सकती है.

6. पसीने को सुखाएं

गर्मी में पसीना आना सामान्य है, लेकिन पसीने को शरीर पर सूखने न दें.अगर आप ज्यादा पसीना बहा रहे हैं, तो टॉवेल से पसीना सुखाएं. इससे त्वचा पर जमा गंदगी और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और त्वचा पर रैशेज और जलन की समस्या कम होती है.

7. स्किन को ठंडा रखें

गर्मियों में त्वचा को ठंडा रखना बहुत जरूरी है. आप ठंडे पानी से चेहरा धो सकते हैं या फिर चेहरे पर ठंडी आईस क्यूब्स घुमा सकते हैं. इससे त्वचा को राहत मिलती है और जलन कम होती है.