मां बनने वाली हैं…तो बदलते मौसम में इस तरह रखें अपना ख्याल

Pregnancy Care Tips : मौसम अब धीरे-धीरे बदलने लगा है. सुबह-शाम ठंड महसूस हो रही है. कुछ ही समय में सर्दियां पूरी तरह आ जाएंगी. मौसम के ये बदलाव प्रेगनेंट महिलाओं के लिए किसी चुनौती से कम नहीं है. इस मौसम में सर्दी-खांसी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन, बुखार का खतरा बढ़ जाता है, जो मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है

ऐसे में उन्हें खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. चूंकि यह फेस्टिव सीजन भी है तो ऐसे में उन्हें हेल्दी खानपान, लाइफस्टाइल, गर्म कपड़ों के इस्तेमाल पर ध्यान देना चाहिए. आइए जानते  हैं गर्भवती महिलाओं को ऐसे समय में क्या करना चाहिए और क्या नहीं…

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बदलते मौसम में प्रेगनेंट महिलाएं क्या करें

1.सर्दी जुकाम से बचें

हल्की-हल्की ठंड शुरू होते ही घरों में लोग सर्दी-जुकाम की चपेट में आने लगते हैं. ऐसे लोगों से गर्भवती महिलाओं (Pregnancy) को दूर रहना चाहिए. क्योंकि उन्हें ये समस्याएं जल्दी हो सकती हैं. उन्हें ठंडी चीजों को खाने से भी बचना चाहिए.

2. खानपान की लापरवाही से बचें

प्रेगनेंसी में खानपान हेल्दी रखना चाहिए. इसका असर मां और बच्चे की सेहत पर पड़ता है. डॉक्टर्स के मुताबिक, चूंकि फेस्टिव सीजन चल रहा है और इसी समय मौसम में भी ठंडक बढ़ रही है तो खानपान को लेकर गर्भवती महिलाओं सावधान रहना चाहिए. मिठाईयां, तली-भुनी चीजें या बाहर का कोई सामान खाने से बचना चाहिए. ये उनकी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. दिवाली पर पटाखों के धुएं से भी दूर रहने की कोशिश करें, क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है.

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3. वॉक करना न भूलें

गर्भवती महिलाओं को यह समझना होगा कि उनकी सेहत जितनी अच्छी होगी, बच्चा भी उतना ही हेल्दी होगा. इसलिए मौसम में बदलाव होने पर एक जगह बैठकर नहीं करना चाहिए. सुबह-शाम कम से कम 20 मिनट का वॉक जरूर करना चाहिए. इससे मां-बच्चे की सेहत अच्छी रहती है. अगर किसी तरह की समस्या हो रही है तो खुद से कोई दवा न खाएं, डॉक्टर की सलाह लें. ताकि किसी समस्या को समय से पहले ही खत्म किया जा सके.