सुबह ब्रश करने के बाद भूल जाते हैं ये जरूरी काम? हो सकता है बड़ा नुकसान

Skipping Tongue Cleaning Health Risks : ओरल हाइजीन से न सिर्फ दांत हेल्दी और स्माइल खूबसूरत बनती है, बल्कि पूरा शरीर हेल्दी रहता है. अच्छी ओरल हेल्थ हमारे शरीर में कई खतरनाक बैक्टीरिया की एंट्री रोक देती है. क्योंकि ज्यादातर बैक्टीरिया मुंह से ही लंग्स और डाइजेस्टिव सिस्टम में पहुंचते हैं और कई तरह की बीमारियों का कारण बनते हैं.

इसलिए दिन में दो बार ब्रश करने और सुबह-सुबह जीभ साफ करने की सलाह दी जाती है.अगर ब्रश करने के बाद जीभ साफ नहीं कर रहे तो आप अपनी सेहत से खिलवाड़ कर रहे हैं. इससे कई खतरे पैदा हो सकते हैं. आइए जानते हैं रोजाना जीभ की सफाई न करने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं…

जीभ की सफाई क्यों जरूरी

जिस तरह आप अपने दांतों को साफ m करते हैं, उसी तरह जीभ को भी साफ (Tongue Cleaning) करना बेहद जरूरी है. जीभ पर कई तरह के खतरनाक बैक्टीरिया होते हैं, जो गंभीर इंफेक्शन का कारण हो सकते हैं. इसलिए ब्रश करने के तुरंत बाद जीभ की सफाई करनी चाहिए. इसके अलावा चॉकलेट और केक जैसी चिपकने वाली चीजें खाने के बाद भी जीभ को क्लीन करना चाहिए. 

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जीभ साफ न करने से क्या-क्या नुकसान

1. बैक्टीरिया का जमावड़ा

रेगुलर तौरपर जीभ साफ न करने से उस पर मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया धीरे-धीरे पूरे मुंह में फैल सकते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. 

2. सांसों की बदबू 

अगर जीभ की सफाई नहीं की जाए, तो मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं, जिससे सांसों से बदबू (Bad Breath) आने लगती है, जो कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बनती है.

3. पाचन से जुड़ी समस्याएं

 जीभ पर जमा गंदगी और टॉक्सिन्स पेट में जाकर पाचन तंत्र (Digestive System) को कमजोर कर सकते हैं, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

4. इम्यूनिटी कमजोर होना

 जीभ की सफाई न करने से शरीर में टॉक्सिन्स का लेवल बढ़ सकता है, जिससे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है और आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं.

5. दांतों और मसूड़ों की समस्याएं

 मुंह में बैक्टीरिया ज्यादा होने से गम डिजीज, कैविटी और दांतों में सड़न जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, इसलिए हर दिन दांतों की सफाई के बाद जीभ जरूर साफ करनी चाहिए.

जीभ को साफ करने के सही तरीके

हर सुबह ब्रश करने के बाद टंग क्लीनर या स्क्रैपर से हल्के हाथों से जीभ साफ करें. 

टंग क्लीनर प्लास्टिक की बजाय मेटल का यूज करें.s.

अगर टंग क्लीनर नहीं है, तो सॉफ्ट ब्रश से धीरे-धीरे जीभ साफ कर सकते हैं.

माउथवॉश का इस्तेमाल करें ताकि बैक्टीरिया पूरी तरह से खत्म हो जाएं.

ज्यादा मीठा या चिपचिपा खाने के बाद एक्स्ट्रा सफाई जरूर करें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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