Motivational Thoughts: मन से कैसे निकालें गंदे और बुरे विचार

Motivational Thoughts: नकारात्मक विचारों को जितना जल्दी हो सके दिमाग से बाहर कर देना चाहिए, क्योकि ये अधिक समय तक बने रहते हैं तो व्यक्ति की अच्छी चीजों को प्रभावित करने लगते हैं. क्यों कि सकारात्मक विचारों की तुलना में नकारात्मक विचार ज्यादा परेशान करते है. यह हमारे अनुभवों और मनोदशा को बदल कर रख देते है. जिससे हमारा दुनिया को देखने का नजरिया बदल जाता है इसके साथ मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित रहता है.

नकारात्मकता अक्सर स्वचालित और निराशवादी विचारों को जन्म देती हैं. इससे अक्सर हम जिंदगी में ऐसे फैसले ले लेते हैं जो हमारी पूरे जीवन को दुख से भर देते हैं. उसके बाद हमारा मन हमेशा गलत विचारों की ओर भागता है और सकारात्मकता कहीं गायब हो जाती है .

नकारात्मक विचारों को निकालने के उपाय

• ब्रेक लेंकर चिंतन करें- नकारात्मक विचार किसी व्यक्ति द्वारा काम में मन ना लगना, घर में कुछ परेशानी का सामना करने से आती हैं. सकारात्मकता की तुलना में यह ज्यादा तेजी से व्यक्ति के दिमाग और मन पर छाने लगती है जिसकी वजह से व्यक्ति का पूरा जीवन बर्बाद हो जाता है. इसलिए अगर नकारात्मकता से बाहर आना है तो काम से थोड़ा ब्रेक लेकर अपने विचार पर चिंतन करना है ताकि ऐसे विचारों पर लगाम लगाई जा सके.
• सकारात्मक विचार का अभ्यास- नकारात्मक विचार को बदलने का सबसे बेहतर उपाय है किसी भी परिस्थिति में सकारात्मक विचारों का अभ्यास करें और समस्या से बेहद संतुलित तरीके से निपटे. जैसे कोई व्यक्ति आपके फोन का उत्तर नहीं दे रहा है, तो उसके बारे  में खराब नियत से ना सोचें हो सकता है क्या पता वह व्यक्ति व्यस्त हो .
• प्राणायाम और ध्यान करें- जिस व्यक्ति को हमेशा नकारात्मक विचार आते है, उसे रोज सुबह जल्दी उठकर योगा करना चाहिए, इसके साथ जिम भी कर सकते है. सूरज की रोशनी में घास के मैदान पर बैठकर ध्यान लगाने से यह समस्या समाप्त  हो जाएगी.
• विचारों को लिखे- जो व्यक्ति नकारात्मक विचारों से भरा रहता है उसे  अपने विचार सोचने के बजाय  लिखना का अभ्यास करना चाहिए . ताकि वह इसपें आसानी से ध्यान दे सके.
• काम में व्यस्त रहना- स्वयं को व्यस्त रखें. दिनभर एक नेक काम करने का प्रण लें, इससे आपके मन में कभी नकारात्मक विचार नहीं आएंगे. बल्कि आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होगी जो आपकी कुशलता में चार चांद लगाने का काम करेगा.