फैटी लिवर है या फिर नहीं, घर पर ही ऐसे पता लगा सकते हैं आप

How to Check Fatty Liver at Home: आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में न तो खाने का ठिकाना है और न ही आराम का. ऐसे में हमारी जीवनशैली का सबसे पहला असर हमारे लिवर पर पड़ता है. लिवर हमारे शरीर की सफाई, पाचन और ऊर्जा का मुख्य केंद्र है, अक्सर चुपचाप बीमार हो जाता है और हमें पता भी नहीं चलता.

यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर में अधिक चर्बी जमा हो जाती है और धीरे-धीरे यह गंभीर रूप ले सकती है. इसी पर डॉ. सरीन बताते हैं कि “फैटी लिवर को अक्सर ‘साइलेंट किलर‘ कहा जाता है, क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि, हम उन्हें नजरअंदाज़ कर देते हैं. इसलिए आइए जानते हैं ऐसे संकेत और घरेलू उपाय जिनसे आप घर पर ही यह जान सकते हैं कि आपको फैटी लिवर है या नहीं.

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लगातार थकान रहना

अगर बिना किसी मेहनत के भी आपको दिनभर थकान महसूस होती है, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। लिवर की कार्यक्षमता कम होने पर शरीर ऊर्जा नहीं बना पाता.

पेट के ऊपर वाली जगह पर भारीपन 

लिवर दाहिनी तरफ होता है, और फैटी लिवर की स्थिति में वहां हलका-फुलका दबाव या भारीपन महसूस हो सकता है.

वजन बढ़ना या पेट निकलना

जब लिवर फैटी हो जाता है, तो मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसका असर पेट की चर्बी और वजन पर दिखने लगता है.

खाना पचने में परेशानी और गैस बनना

पाचन बिगड़ना, बार-बार गैस बनना या बदहजमी की शिकायत होना भी लिवर पर अतिरिक्त बोझ का संकेत हो सकता है.

त्वचा या आंखों का पीलापन

अगर लिवर पर बहुत अधिक असर पड़ा है तो हल्का पीलापन भी दिख सकता है, जो कि गंभीर संकेत है.

घर पर कैसे करें देखभाल या जांच

• नींबू पानी और गुनगुना पानी सुबह लेना- यह लिवर डिटॉक्स में मदद करता है.
• तेल और तले हुए भोजन से दूरी बनाएं.
• हर रोज हल्का व्यायाम करें और वजन कंट्रोल में रखें.
• अगर लक्षण लगातार बने रहें, तो ब्लड टेस्ट कराना जरूरी है.

फैटी लिवर भले ही शुरुआत में चुपचाप बढ़ता है, लेकिन समय रहते अगर इसके लक्षण पहचान लिए जाएं, तो इसे कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप भी ऊपर बताए गए लक्षणों को खुद में महसूस करते हैं, तो सतर्क हो जाएं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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