प्रोटीन हमारे ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है. लेकिन क्या आपको पता है अगर इसे ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो इससे आपको ब्रेस्ट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. रेड मीट खाने से कैंसर का जोखिम काफी ज्यादा बढ़ता है. कई रिसर्च में यह बात साबित भी हो चुकी है कि हाई रीच प्रोटीन वाले फूड आइटम जैसे- रेड मीट, प्रोसेस्ड मीट खाने से कैंसर का जोखिम काफी ज्यादा बढ़ता है. प्रोसेस्ड मीट से बने हैम, हॉट डॉग, डेली मीट और बेकन को अगर काफी ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो कैंसर होने का खतरा बढता है. फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाने से यह ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है.
हद से ज्यादा प्रोटीन खाने से शरीर में होने लगती है ये गड़बड़ी
वजन
अब तक आपने सुना होगा कि जो लोग वेट लॉस कर रहे हैं उन्हें प्रोटीन के सेवन की सलाह देती है लेकिन अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में ले रहे हैं तो इससे आपका वजन बढ़ जाएगा. इसलिए हमेशा आपको अपने प्रोटीन साइज पर ध्यान देना चाहिए. एक स्टडी के मुताबिक प्रोटीन की अधिकता शरीर में फैट की तरह स्टोर हो जाती है जो शरीर में अमीनो एसिड को भी बढ़ाने लगती है.
थकान
ज्यादा प्रोटीन लेने से आप हर वक्त थका हुआ महसूस कर सकते हैं. क्योंकि ये आपकी किडनी, लीवर और बोंस पर जरूर से ज्यादा स्ट्रेस डालता है ताकि वह और ज्यादा वर्क कर सके. ऐसे में आप हर वक्त थका हुआ सुस्त महसूस कर सकते हैं.
कब्ज
ज्यादा प्रोटीन को पचना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आपको पाचन से जुड़े दिक्कत आ जाती है और आप कब्ज से परेशान हो सकते हैं. आपको ब्लोटिंग से भी दो-चार होना पड़ सकता है.
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कैल्शियम लॉस
अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से आपका कैल्शियम लॉस हो सकता है. इससे हड्डियां कमजोर हो सकती है और जोड़ों से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती है. रिसर्च गेट के मुताबिक जो लोग हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं उनकी हड्डियों को काफी कमजोर पाया गया है. इससे आप ऑस्टियोपोरोसिस से भी दो-चार हो सकते हैं. किडनी- प्रोटीन का ज्यादा मात्रा में सेवन करना किडनी से जुड़ी बीमारी और डिहाइड्रेशन का भी कारण बन सकता है.इसके अलावा मूह से बदबू औऱ डायरिया जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. हद से ज्यादा प्रोटीन खाने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती है. इसके कारण हमेशा थकान, मोटापा, कब्ज जैसी समस्या होने लगती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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