इस हेल्दी ड्रिंक से करें दिन की शुरुआत, तेजी से घटेगा वजन, चमकने लग जाएगा चेहरा

Energy Drink in Morning : आमतौर पर ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत कॉफी या चाय से करते हैं लेकिन इनमें मौजूद कैफीन लंबे समय के दौरान शरीर को नुकसान पहुंचाती है. सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पेट में एसिड बढ़ा सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स, अपच, एसिडिटी, बेचैनी और नींद की कमी हो सकती है.

इसके अलावा कैफीन से कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन बढ़ सकता है, जो दिन में स्ट्रेस, हार्ट रेट बिगाड़ सकता है. इसकी वजह से फोकस करने में भी दिक्कत आ सकती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स इन दोनों की बजाय कुछ हेल्दी ड्रिंक्स लेने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक बना रहे. इनमें से एक गुनगुना नींबू-पानी भी है. यहां जानें इसके फायदे…

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सुबह गुनगुना नींबू पानी क्यों पीना चाहिए

गुनगुना नींबू पानी पीने के फायदे

1. नींबू में विटामिन सी होता है जो आपको एनर्जी और ताजगी देता है.

2. नींबू में एसिड होता है जो पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.

3. नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की गंदगी को निकालने का काम करता है, गुनगुने पानी में नींबू मिलाने से शरीर हेल्दी बनता है.

4. गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनता है.

5. सुबह-सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से दिल की सेहत को फायदा मिलता है. नींबू में पोटैशियम पाया जाता है, जो दिल के लिए हेल्दी होता है.

6. गुनगुने नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है.

7. नींबू में एसिड पाया जाता है, जो मोटापा कम करने में मदद कर सकता है.

गुनगुना नींबू-पानी पीने का तरीका

सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी लेकर उसे गुनगुने करें.

अब इसमें नींबू का रस मिलाएं.