सावधान! दिल के लिए खतरनाक हो सकता है बढ़ता तापमान, गर्मी में रखें ख्याल

Climate Change and Heart Health : जलवायु परिवर्तन एक गंभीर समस्या बन चुका है. बढ़ता तापमान, असंतुलित मौसम और प्रदूषण न सिर्फ पर्यावरण को प्रभावित कर रहे हैं, बल्कि हमारी सेहत पर भी गंभीर असर डाल रहे हैं. हाल ही में ऑस्ट्रेलिया में हुई एक स्टडी में दावा किया गया है कि बढ़ते तापमान और जलवायु परिवर्तन से दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. ज्यादा गर्मी हार्ट की हेल्थ के लिए ठीक नहीं है.

क्लाइमेट चेंज का हार्ट पर असर

यूनिवर्सिटी ऑफ एडिलेड के शोधकर्ताओं का कहना है कि तापमान बढ़ने पर शरीर पर असर देखने को मिलता है. इससे हमारा शरीर गर्म होने लगता है. ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. यह स्थिति उनके लिए ज्यादा खतरनाक होती है, जो पहले से ही किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं. बढ़ती गर्मी से ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक या अन्य हार्ट का खतरा बढ़ जाता है.

गर्मी और दिल की बीमारिया

स्टडी के अनुसार, जिस तरह ग्रीनहाउस गैसों का उत्सर्जन चल रहा है, अगर उसी तरह चलता रहा तो आने वाले 25 सालों में हार्ट डिजीज के तीन गुना तक बढ़ सकते हैं. क्योंकि देश में हार्ट से जुड़े मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. ऐसे में जलवायु परिवर्तन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ सकता है. क्लाइमेट चेंज की वजह से तापमान बढ़ रहा है, ज्यादा गर्मी वाले दिन भी बढ़ते जा रहे हैं,  जिससे खतरा और भी ज्यादा गंभीर होता जा रहा है.

भारत में गर्मी तेजी से बढ़ रहा है

मौसम विभाग ने इस साल ज्यादा गर्मी पड़ने की आशंका जताई है. मार्च में ही कई हिस्सों में तापमान बढ़ा हुआ है. ओडिशा, छत्तीसगढ़ के कई जिलों में तो मार्च में ही तापमान 40 डिग्री के आसपास बना हुआ है. भीषण गर्मी से कई समस्याएं हो सकती हैं.

कैसे करें बचाव

1. गर्मी के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है ताकि ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहे.

2. घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें और ज्यादा प्रदूषण वाली जगहों से बचें.

3. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हरी सब्जियां, फल, ओमेगा-3 से भरपूर चीजें खाएं. तेल-मसाला कम करें.

4. नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें, ताकि दिल मजबूत रहे लेकिन ज्यादा गर्मी में अधिक मेहनत वाले वर्कआउट से बचें.

5. योग, मेडिटेशन और म्यूजिक के माध्यम से तनाव कम करें, ताकि हार्ट हेल्दी रहे.

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