होली में जितना मजा रंगों का है, उतना ही मिठाईयों और पकवान का होता है. लोग छककर इन चीजों के स्वाद का लुत्फ उठाते हैं. इस दौरान न कैलोरी की चिंता होती है और ना ही सेहत की. इन्हें खाने के बाद शरीर की जो हालत होती है, वो मुश्किल खड़ी कर सकता है. ऐसे में शरीर और मन को जितनी जल्दी डिटॉक्स कर लिया जाए, उतना ही अच्छा. डिटॉक्सीफिकेशन से शरीर में जमा टॉक्सिक चीजों को बाहर निकालने में काफी मदद मिल सकती है.
बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) करने के लिए बाजार में तमाम तरह के प्रोडक्ट्स मिलते हैं, लेकिन इसकी बजाय लोगों को नेचुरल तरीके अपनाने पर ध्यान देना चाहिए. आइए जानते हैं होली (Holi 2025) के बाद बॉडी डिटॉक्स करने के तरीके…
डिटॉक्सिफिकेशन शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकालने का एक तरीका है. त्योहार में पकवान और मिठाई खाने से शरीर में फैट और शुगर काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इस दौरान बहुत सॉल्टी खाना बीपी भी शूटअप कर देता है. इसे सामान्य करने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करने की आवश्यकता पड़ती है.
होली के बाद लोगों को कुछ दिनों तक डाइट (Diet) में बदलाव करने चाहिए. होली पर काफी मीठा, तला-भुना और जंक फूड खाने की वजह से बॉडी को डिटॉक्स करने दिन की शुरुआत जीरा वॉटर, सौंफ का पानी, दालचीनी का पानी या गर्म पानी से करनी चाहिए.
सुबह-सुबह चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए. अगर चाय पिएं तो उसमें दूध-चीनी कम डालनी चाहिए. 3. बॉडी डिटॉक्स करने के लिए मॉर्निंग में लोगों को वॉक और एक्सरसाइज जरूर करें. 4. ब्रेकफास्ट में ज्यादा से ज्यादा फल खाना चाहिए. ताकि जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की एनर्जी बनाए रखने और डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं.
ब्रेकफास्ट हल्का करने के बाद लोगों को लंच में हरी सब्जियां, हल्की दालें और रोटी खानी चाहिए. 8. लंच हल्का लेना चाहिए, यह हैवी नही होना चाहिए. लंच के बाद दिन में 2-3 बार ग्रीन टी ले सकते हैं. 9. ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने में हेल्प करती है. लंच के बाद अनहेल्दी स्नैक्स से बचना चाहिए.
Published at : 08 Mar 2025 08:19 AM (IST)
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