कितने बाल झड़ने से जल्दी गंजे हो सकते हैं आप, ये एक टेस्ट बता देगा पूरी सच्चाई

Hair Fall Test : सुंदर और रेशमी बाल देख हर कोई तारीफ करता है. हम हर दिन अपने बालों को शैंपू-कंघी करते हैं, ताकि उनकी खूबसूरती बनी रहे. लेकिन सच ये है कि ज्यादातर लोग अपने बालों को लेकर लापरवाह होते हैं. हर किसी के सिर में करीब 1 से 1.5 लाख बाल होते हैं. इनका झड़ना एक नेचुरल प्रॉसेस है. आमतौर पर हर दिन 50 से 100 बालों का झड़ना (Hair Fall) सामान्य होता है. बच्चों और युवाओं तक के बाल झड़ने लगे हैं. अगर बाल हद से ज्यादा झड़ रहे हैं तो गंजापन (Baldness) का खतरा रहता है. ऐसे में आइए जानते हैं कितने बाल झड़ने से आप जल्दी गंजे हो सकते हैं. एक टेस्ट की मदद से इसे जान सकते हैं.

कितना बाल झड़ना चिंता का कारण

एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर 50-100 तक झड़ते हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है. 150-200 से ज्यादा झड़ रहे हैं तो यह हेयर लॉस का संकेत हो सकता है. लेकिन अगर गुच्छों में बाल गिर रहे हैं तो यह हेयर फॉल की गंभीर समस्या हो सकती है. अगर बाल तेजी से झड़ रहे हैं और नए बाल नहीं आ रहे, तो यह गंजेपन का कारण बन सकता है.

इस टेस्ट से चेक करें गंजेपन का संकेत

बाल झड़ना कहीं आपको गंजा तो नहीं बना देगा. इसे आप ‘Pull Test’से  जान सकते हैं. यह एक सिंपल टेस्ट है जो यह बताता है कि आपके बाल सामान्य रूप से झड़ रहे हैं या आपको हेयर लॉस की समस्या है. पुल टेस्ट करने के लिए अपने सिर के किसी भी हिस्से से 20-30 बालों का एक गुच्छा पकड़ें. इसे हल्के से खींचें, लेकिन ज्यादा जोर न लगाएं. आपके हाथ में जितने बाल आएंगे, उससे समस्या की गंभीरता को पता चल सकता है.

पुल टेस्ट कार रिजल्ट क्या कहता है 

हाथ में  1-3 बाल आते हैं तो बालों का झड़ना नॉर्मल है.

हाथ में 4-6 बाल आते हैं तो हल्का हेयर फॉल है, जिसे कंट्रोल किया जा सकता है.

अगर 6 से ज्यादा बाल आते हैं तो हेयर लॉस की गंभीर समस्या हो सकती है, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.

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बाल झड़ने के कारण

1. पुरुषों और महिलाओं में DHT हार्मोन बाल झड़ने का बड़ा कारण होता है.

2. प्रोटीन, आयरन, विटामिन D और बायोटिन जैसे पोषक तत्वों की कमी बालों को कमजोर कर सकती है.

3. ज्यादा स्ट्रेस लेने से बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है.

4. हाइपोथायरायडिज्म और एनीमिया से भी बाल झड़ सकते हैं.

5. केमिकल वाले शैंपू और हेयर डाई बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

6. अगर परिवार में गंजापन है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है.

कैसे रोकें बाल झड़ना और गंजापन

सही डाइट लें

नारियल तेल और प्याज का रस लगा सकते हैं.

आंवला और bhringraj तेल का इस्तेमाल करें.

दही और एलोवेरा जेल बालों में लगाने से झड़ना कम हो सकता है.

सही हेयर केयर प्रोडक्ट्स चुनें, जैसे- सल्फेट-फ्री शैंपू, 

बहुत ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें.