फेफड़ों की सारी गंदगी झट से हो जाएगी बाहर, घर में रखें डिटॉक्स करने वाली ये पांच चीजें

Lungs Detox Home Remedies: आपकी सांसें सिर्फ हवा नहीं खींच रहीं, वे जिंदगी का हर पल आप तक ला रही हैं. लेकिन क्या हो अगर यही सांसें धूल, धुएं और जहरीली गैसों से भरी हों? आजकल का प्रदूषण, स्मोकिंग की आदत, या यहां तक कि रसोई का धुआं, सब हमारे फेफड़ों को धीरे-धीरे जकड़ रहे हैं. फेफड़े हमारे शरीर के फिल्टर की तरह होते हैं. लेकिन जब ये फिल्टर गंदगी से भर जाएं, तो ना सिर्फ सांसें भारी लगती हैं, बल्कि शरीर थकान, खांसी और बार-बार बीमार पड़ने जैसी समस्याओं से भी जूझने लगता है।अब सवाल ये उठता है कि, क्या इसे साफ किया जा सकता है या फिर इसका कुछ नहीं हो सकता…

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अदरक 

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व फेफड़ों की सूजन कम करते हैं. यह बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है और सांस लेने में आसानी होती है. 

अदरक की चाय पिएं

रोज़ाना थोड़ी मात्रा में कच्चा अदरक खाएं

शहद के साथ लेने से असर बढ़ता है

नींबू

नींबू विटामिन C से भरपूर होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. 

गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर रोज़ सुबह खाली पेट पिएं

चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं

तुलसी 

तुलसी को आयुर्वेद में फेफड़ों के लिए अमृत कहा गया है.  इसमें मौजूद यूजेनॉल नामक तत्व संक्रमण से लड़ता है और श्वसन नली को साफ रखता है. 

तुलसी की पत्तियां चबाएं

तुलसी की चाय बनाएं

तुलसी के अर्क को शहद के साथ लें

हल्दी 

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन फेफड़ों की गहराई से सफाई करता है और संक्रमण से बचाता है. इसका एंटीऑक्सिडेंट गुण टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है. 

हल्दी वाला दूध रात को सोने से पहले पिएं

गुनगुने पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक बनाएं

लहसुन 

लहसुन बलगम तोड़ता है, फेफड़ों की सफाई करता है और बैक्टीरिया से लड़ता है. इसमें मौजूद एलिसिन एक नेचुरल एंटीबायोटिक की तरह काम करता है. 

खाली पेट कच्ची लहसुन की एक या दो कलियां खाएं

शहद के साथ मिलाकर खाएं तो और भी फायदेमंद

आपके फेफड़े हर सांस के साथ ज़िंदगी भरते हैं तो क्या उन्हें थोड़ी केयर नहीं चाहिए? इन पांच घरेलू चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें और फेफड़ों को दें एक नई ताजगी. दवाइयों के भरोसे मत बैठिए, डिटॉक्स की शुरुआत अपने किचन से कीजिए. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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