ठंड आने से पहले ही शुरू हो गया है सर्दी-खांसी वाला मौसम, ऐसे करें अपने परिवार का बचाव

सर्दी, जुकाम और सांस संबंधी बीमारियां ठंड के महीनों में अधिक आम होती हैं. लोग ज़्यादातर समय घर के अंदर रहते हैं, जिससे वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैल सकता है. ठंड और ठंडी हवा में कमजोर इम्युनिटी वाले दिक्कत हो सकती है.   सर्दी-खांसी के साथ एक साथ खराब बात यह है कि अगर परिवार मेें किसी एक व्यक्ति को हो जाए तो फिर धीरे-धीरे यह सभी लोगों में फैलती है. आइए जानें इससे कैसे कर सकते हैं बचाव. 

अपने परिवार को सर्दी-खांसी से बचाने के कुछ तरीके हैं

हाथ धोएं: साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोएं, खास तौर पर बाथरूम का इस्तेमाल करने. नाक साफ करने या अपना चेहरा छूने के बाद .अगर आप अपने हाथ नहीं धो सकते, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें.

अपना चेहरा छूने से बचें: सर्दी के वायरस आपके हाथों से आपकी आंखों, नाक और मुंह तक फैल सकते हैं.

अपनी नाक और मुंह को ढंकें: जब आप छींकें या खांसें, तो अपने हाथों का इस्तेमाल न करके टिश्यू या अपनी कोहनी का इस्तेमाल करें.

बीमार होने पर घर पर रहें: दूसरों को सर्दी फैलने से बचाने के लिए घर पर रहें.

बड़ी भीड़-भाड़ से बचें: घर से बाहर निकलते समय दूसरे लोगों से कम से कम छह फ़ीट की दूरी बनाए रखें.

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ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें: कम नमी की वजह से सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले माइक्रो-बग को फंसाना और खत्म करना मुश्किल हो सकता है.

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अच्छी नींद लेने के साथ-साथ डाइट और एक्सरसाइज जरू करें: अच्छा खाएं और व्यायाम करें: एक स्वस्थ डाइट और लाइफस्टाइल आपके शरीर को कीटाणुओं से लड़ने में मदद कर सकती है.

फ्लू का टीका लगवाएं: फ्लू के टीके को हर साल अपडेट किया जाता है ताकि उस साल फैलने वाले प्राथमिक फ्लू स्ट्रेन से बचा जा सके.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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