गर्मी में लौकी का जूस पीने से क्या होता है? जानिए किन बीमारियों से मिलती है राहत

Bottle Gourd Juice: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि तेज धूप, लू और अधिक तापमान से शरीर जल्दी थक जाता है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में लौकी का जूस एक नैचुरल और बेहद फायदेमंद उपाय है, जो न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी राहत दिलाने में मदद करता है.

लौकी का जूस क्यों फायदेमंद है?

लौकी लगभग 92 प्रतिशत पानी से भरपूर होती है. इसमें फाइबर, विटामिन C, विटामिन B, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका जूस शरीर को अंदर से शुद्ध करने और ठंडक पहुंचाने के लिए जाना जाता है.

गर्मी में लौकी का जूस पीने से होने वाले फायदे

शरीर को देता है ठंडक और ऊर्जा 

गर्मी के मौसम में शरीर जल्दी थकता है और एनर्जी कम हो जाती है. लौकी का ठंडा जूस पीने से शरीर को ताजगी और ऊर्जा मिलती है. यह लू और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी सहायक है.

पाचन करता है दुरुस्त

लौकी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को बेहतर करता है. इसके जूस का नियमित सेवन कब्ज, गैस और अपच की समस्या में राहत देता है.

डायबिटीज में है असरदार

लौकी का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें कम कैलोरी और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह डायिबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. 

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

लौकी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी हद तक असरदार हो सकता है. इससे हार्ट हेल्थ को बेहतर करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है. 

वजन करे कम

शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप लौकी का जूस पी सकते हैं. यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. इसके साथ ही यह शरीर की विषाक्तता को कम करता है, जिससे आपका वेट लॉस तेजी से हो सकता है. 

स्किन और बालों के लिए है हेल्दी

लौकी का जूस स्किन की चमक बढ़ाता है और मुंहासों को कम करने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन्स बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

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