क्या आपकी भी आंखों में होने लगी है खुजली? कम कर दें लैपटॉप का इस्तेमाल

Laptop Side Effects on Eyes : आजकल पैसों के लेनदेन से लेकर ऑनलाइन क्लासेस और ऑफिस वर्क तक सबकुछ वर्चुअल हो गया है. छोटे-बड़े हर कोई किसी न किसी तरह की डिजिटल स्क्रीन पर घंटों आंखें गड़ाए हुए है. बेशक इसके कई फायदे हैं लेकिन आंखों को गंभीर तौर पर नुकसान भी पहुंच रहा है. लगातार लैपटॉप पर काम करने से आंखों में खुजली जैसी समस्याएं हो रही हैं. इससे  डिजिटल आई स्ट्रेन या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम भी बढ़ रहा है. ऐसे में अपनी इस आदत में बदलाव करें और आंखों को रेस्ट दें.

ज्यादा लैपटॉप चलाने का आंखों पर असर

डिजिटल डिवाइस कोई भी हो, जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आंखों की रोशनी कम होने से लेकर कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है. लगातार लैपटॉप (Laptop) चलाने से आंखों में स्ट्रेस होने लगता है,  आंखें थकी और तनावग्रस्त (Laptop Side Effects on Eyes) हो जाती हैं. दरअसल, जब ज्यादा देर तक लैपटॉप यूज करते हैं, तब आंखें ज्यादा फोकस करने की कोशिश करती हैं. इससे आंखों को ही नहीं कंधे, गर्दन, सिर और पीठ में भी दर्द की समस्याएं हो सकती हैं.

लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से क्या-क्या नुकसान

धुंधला नजर आना

पास की नजर कमजोर होना

आंखों में खुजली, जलन और ड्राईनेस होना

आंखों में तनाव-दर्द

आंखों का फड़कना, थकान लगना

आंखों से सफेद डिस्चार्ज

किसी चीज पर फोकस करने में समस्या

सिरदर्द

इस तरह करें आंखों की हिफाजत

1. स्क्रीन ब्राइटनेस कम करें.

2. ब्लू लाइट फिल्टर का यूज करें.

3. स्क्रीन से कम से कम एक हाथ दूरी बनाएं.

4. परेशानी होने पर आंखों की रेगुलर जांच करवाएं.

5. वर्कप्लेस पर प्रॉपर लाइट रखें.

6. पूरे दिन काम करने के बाद 8 घंटे की नींद जरूर लें.

7. रात में मोबाइल या लैपटॉप चला रहे हैं, तो कोशिश करें लाइट ऑन रखें.

8. रात में फोन यूज करते समय नाइट मोड ऑन रखें.

9. रेगुलर आंखें धोएं.

10. आंखों को एक्टिव रखें, मुंह में पानी भरकर आंखों पर छींटे मारे.

11. एक्सरसाइज करने से आंखों को फायदा पहुंचता है.

12. खानपान अच्छा रखें, फल-सब्जियां ज्यादा खाएं, विटामिन ए वाली चीजें जरूर लें.

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