पीली-पीली हल्दी कसकर मल दी तो मोती जैसे चमकेंगे दांत, जानें ये तरीका कितना कारगर?

हल्दी भारतीय रसोई का अभिन्न हिस्सा है. इसका चमकीला पीला रंग और औषधीय गुण इसे न केवल खाने में, बल्कि स्किन और सेहत के लिए भी उपयोगी बनाते हैं. हल्दी में मौजूद एक्टिव यौगिक, करक्यूमिन (curcumin), एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है, जो दांतों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ये गुण इसे दंत स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी बनाते हैं।

कानपुर के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. एसके कटियार का कहना है कि हल्दी न केवल सूजन कम करती है, बल्कि इसके एंटीमाइक्रोबियल गुण दांतों पर जमा होने वाले प्लाक को हटाने में मदद करते हैं. हल्दी का उपयोग सही तरीके से करने पर दांतों की चमक बढ़ाई जा सकती है.

Molecular Nutrition and Food Research में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मसूड़ों की सूजन को कम करने और मुंह के बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में कारगर है. हालांकि, इस स्टडी में दांतों को सफेद करने के लिए हल्दी की प्रभावशीलता पर सीधे तौर पर कोई ठोस सबूत नहीं मिले.

Whitening Efficacy of Popular Natural Products on Dental Enamel नाम की स्टडी में हल्दी, चारकोल और केले के छिलके जैसे नैचुरल प्रॉडक्ट का दांतों की सतह पर असर की रिसर्च की गई. रिसर्च में पाया गया कि हल्दी से ब्रश करने पर दांतों की सतह पर मामूली चमक बढ़ी, लेकिन यह प्रभाव 16% कार्बामाइड पेरोक्साइड जैसे पारंपरिक व्हाइटनिंग एजेंट्स की तुलना में कम था.

वहीं, पुणे स्थित नेक्स्टकेयर डेंटल क्लिनिक के डेंटिस्ट डॉ. माहेश माली के मुताबिक, हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो दांतों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. हालांकि, इसे दांतों को सफेद करने के लिए एकमात्र उपाय मानना ठीक नहीं है. यह सतही दागों को हल्का कर सकता है, लेकिन गहरे दागों के लिए डॉक्टर से इलाज कराना बेहतर है.

हल्दी के एंटीमाइक्रोबियल गुण दांतों पर जमा होने वाले बैक्टीरिया को कम करते हैं, जो प्लाक और टार्टर का कारण बनते हैं. वहीं, करक्यूमिन मसूड़ों की सूजन और पीरियडॉन्टाइटिस जैसी दिक्कतों को कम करने में असरदार होता है. इसके अलावा हल्दी को दांत दर्द और सूजन के लिए आयुर्वेद में काफी वक्त से इस्तेमाल किया जाता है. इसे भुनी हुई हल्दी के रूप में दांतों पर मलने से दर्द से राहत मिल सकती है.