लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण ऑर्गन में से एक है. ये शरीर का सबसे बड़ा और वजनदार इंटरनल ऑर्गन होता है. इसका वेट करीब डेढ़ किलो होता है. लेकिन अक्सर लोग जानकारी के अभाव में शरीर के इस ऑर्गन को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं. जब तक इस ऑर्गन के डैमेज होने की जानकारी होती है, देर हो चुकी होती है. ऐसे में इससे बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ टिप्स दिए हैं, जिनके जरिए आप इस ऑर्गन को हेल्दी रख सकते हैं. आइए इनके बारे में जानते हैं.
ये तीन दवाइयां लिवर को करती हैं डैमेज
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो बिना डाॅक्टर के सलाह के ली जाने वाली दवाइयां लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं. लोग केमिस्ट की दुकान से खुद ही दवाइयों का खरीदकर सेवन कर लेते हैं. जबकि ऐसा करने से बचना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर के अंदर खुद इतनी ताकत होती है कि वह किसी भी समस्या से लड़ सकता है. इसके लिए विल पाॅवर स्ट्राॅन्ग रखनी चाहिए.
ये तीन दवाइयां लिवर को पहुंचाती हैं नुकसान
- एंटीबायोटिक्स: हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पेट खराब होने जैसी मामूली दिक्कत होने पर भी अक्सर लोग इस दवा का यूज कर लेते हैं. लेकिन ये दवा लिवर को नुकसान पहुंचाती है.
- पेन किलर: सिर में या फिर शरीर के किसी हिस्से में दर्द होने पर पेन किलर का इस्तेमाल कर लिया जाता है. लेकिन ये लिवर पर असर डालती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स पेन किलर से बचने की सलाह देते हैं.
- ट्यूबरक्लोसिस: टीबी की दवा लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है. इसको लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स ने आगाह किया है.
लिवर को हेल्दी रखने के लिए तरीके
1. डाइट और वेट: प्राॅपर डाइट लेने के साथ वेट कंट्रोल रखें. सूर्यास्त के बाद कुछ भी खानें से बचें.
2. एक्सरसाइज: जब पसीना आना शुरू हो जाए, उसके बाद 30 से 45 मिनट एक्सरसाइज करें. अगर युवा हैं तो वाॅकिंग की जगह जाॅगिंग को तरजीह दें. बुजुर्ग हैं तो वाॅक करें.
3. अच्छी नींद: शरीर के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है. इसके लिए रूटीन तय करें.
4. मेडिसिन: आखिर में जब बहुत ही जरूर पड़े डाॅक्टर की सलाह पर दवाइयां खाएं.
ह्यूमन बाॅडी में लिवर की अहमियत
लिवर बाॅडी के ऊपरी हिस्से के ओर, लंग्स के नीचे स्थित होता है. लिवर की सबसे बड़ी भूमिका खून को पूरे दिन, हर दिन फिल्टर करना है. एक हेल्दी लिवर का रंग गहरा लाल-भूरा हो जाता है, क्योंकि वह ब्लड से भीगा होता है. लिवर बाॅडी में हर मिनट एक लीटर से अधिक खून फिल्टर करता है. जो खाना खाते हैं, उसे पचाने का काम भी लिवर ही करता है.
लिवर खराब होने के लक्षण
- पीलिया (स्किन और आंखों का पीला पड़ना)
- थकान महसूस होना
- नौसिया और उल्टी की शिकायत
- भूख कम लगना
- अचानक से वजन घटना शुरू होना
- पेट में दर्द होना या सूजन महसूस होना
- पेशाब का रंग गहरा हो जाना
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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